八爪鱼炒韭菜是一道美食,主料为八爪鱼和韭菜。八爪鱼属于海产品,钙和各种矿物质的含量丰富,韭菜含硫化合物,能降低血脂及扩张血脉,能够去斑减肥。二者搭配在一起烹制营养极其丰富。下面小编就把这道美食的做法分享给大家,希望大家喜欢!
工具/材料
八爪鱼,韭菜,葱,蒜,植物油,白醋,味极鲜酱油,盐,香油,清水等等
操作方法
01
新鲜八爪鱼去除内脏清洗干净,尤其好好清洗八爪鱼吸盘里的黑泥
02
葱花,蒜片切好,韭菜择洗干净切成段
03
锅中加水煮沸倒入一点白醋,放入八爪鱼焯水10秒立刻捞出过凉水
04
焯好水的八爪鱼改刀切段和韭菜段放入一个容器中备用
05
热锅加油放入葱花蒜片爆香,锅一定要烧热
06
八爪鱼和韭菜一起倒入锅中翻炒均匀加入适量的盐,倒少许味极鲜酱油调味儿
07
关火点香油即可出锅装盘
好了,以上就是大致内容了,(END)